O que comer quando você se sentir fraco
Nos últimos anos, com o ritmo de vida acelerado, a energia cardíaca insuficiente tornou-se um problema de saúde que assola muitas pessoas. A insuficiência de qi do coração se manifesta principalmente como fadiga, falta de ar, palpitações, falta de energia e outros sintomas. A medicina tradicional chinesa acredita que a insuficiência de qi do coração está intimamente relacionada a fatores como dieta, trabalho e descanso e emoções. Através de um condicionamento dietético razoável, a condição de energia cardíaca insuficiente pode ser efetivamente melhorada. Este artigo combinará os tópicos de saúde populares na Internet nos últimos 10 dias para recomendar alimentos adequados para pessoas com Qi fraco e fornecer referência de dados estruturados.
1. Manifestações comuns de falta de Qi
A insuficiência de qi do coração pertence à categoria de "deficiência de qi" na teoria da medicina tradicional chinesa e suas principais manifestações são:
| Sintomas | Desempenho específico |
|---|---|
| Fadiga | Cansa-se facilmente e sente-se cansado mesmo após a menor atividade |
| Falta de ar | Dificuldade respiratória, incapaz de falar |
| Palpitações | Batimento cardíaco irregular, fácil de entrar em pânico |
| Falta de energia | Falta de concentração e perda de memória |
| pálido | Qi e sangue insuficientes, pele pobre |
2. Alimentos recomendados para melhorar a energia cardíaca fraca
De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa e a nutrição moderna, os seguintes alimentos têm efeitos significativos na reposição do qi do coração:
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Eficácia |
|---|---|---|
| Cereais | Painço, aveia, arroz glutinoso | Fortalecer o baço, nutrir o coração e reabastecer a energia |
| Legumes | Tâmaras vermelhas, inhame, cenoura | Reabasteça o qi e o sangue, aumente a imunidade |
| Frutas | Longan, uvas, maçãs | Enriquecer o sangue e acalmar os nervos, melhorar a fadiga |
| carne | Frango, carne bovina, coração de porco | Aquecer e reabastecer o qi e o sangue, aumentar a força física |
| Alimentos e remédios vêm da mesma fonte | Astrágalo, Codonopsis pilosula, wolfberry | Reabasteça o qi e o sangue, melhore a energia |
3. A relação entre tópicos recentes de saúde e falta de Qi
Nos últimos 10 dias, entre os temas quentes sobre alimentação saudável na Internet, o seguinte conteúdo está intimamente relacionado à insuficiência de energia cardíaca:
| tópicos quentes | relevância |
|---|---|
| “Como recuperar energia rapidamente depois de ficar acordado até tarde” | Ficar acordado até tarde é fácil de esgotar seu coração e energia, então você precisa nutrir sua energia com comida. |
| “Como aliviar o cansaço no escritório” | Ficar sentado por longos períodos de tempo leva à insuficiência de energia cardíaca, exigindo ajustes na dieta |
| “Alimentos saudáveis de verão recomendados pela medicina chinesa” | É fácil consumir gases no verão, por isso é necessário aquecer e reabastecer o Qi do coração |
| “O que comer se você estiver com imunidade baixa?” | Energia cardíaca insuficiente está relacionada à redução da imunidade |
4. Precauções dietéticas para energia cardíaca fraca
1.Evite alimentos frios: Como bebidas geladas, melancia, etc. para evitar danificar o Yang Qi do baço e do estômago.
2.Coma menos alimentos gordurosos e picantes: Esses alimentos podem facilmente aumentar a carga sobre o coração.
3.dieta normal: Coma regularmente e quantitativamente para evitar comer demais.
4.Combinado com exercício: Exercícios adequados, como caminhada e Tai Chi, podem fortalecer o coração.
5. Receitas recomendadas
1. Tâmaras vermelhas e mingau longan
Ingredientes: 10 tâmaras vermelhas, 15g de carne longan, 50g de arroz glutinoso.
Método: Lave todos os ingredientes, adicione água e cozinhe até ficar macio.
Eficácia: Nutrir o sangue e nutrir o coração, melhorar a fadiga.
2. Canja de galinha estufada com astrágalo
Ingredientes: 20g de astrágalo, 300g de frango, 10g de wolfberry.
Método: Escalde o frango e refogue com astrágalo e wolfberry por 1 hora.
Eficácia: reabastecer o qi e o sangue, aumentar a força física.
Conclusão
Embora a deficiência de energia cardíaca seja comum, ela pode ser efetivamente melhorada através de uma dieta científica. À luz dos recentes temas quentes de saúde, deveríamos prestar mais atenção ao impacto da dieta diária na saúde do coração. Somente combinando adequadamente os alimentos tonificantes do Qi e desenvolvendo bons hábitos de vida você poderá manter seu coração cheio de Qi e cheio de energia.
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