Título: Como manter o baço e o estômago
O baço e o estômago são a "base adquirida" do corpo humano e são responsáveis por digerir, absorver, transportar e transformar essências de água e grãos, que afetam diretamente a saúde física e a imunidade. Nos últimos anos, com a aceleração do ritmo da vida e as mudanças na estrutura da dieta, os problemas do baço e do estômago se tornaram um tópico quente de saúde. A seguir, é apresentado um guia para os cuidados com o baço e o estômago compilado em combinação com tópicos populares em toda a rede nos últimos 10 dias, cobrindo dieta, hábitos de vida, condicionamento tradicional da medicina chinesa e outros aspectos.
1. Sintomas comuns de distúrbios do baço e estômago
| Tipos de sintomas | Desempenho específico |
|---|---|
| Sintomas do sistema digestivo | Barriga inchaço, diarréia ou constipação, perda de apetite |
| Sintomas sistêmicos | Fadiga, pele sombria, flutuações anormais de peso |
| Características da língua | Revestimento de língua grosso e oleoso, marcas de dentes e língua, cor de língua pálida e branca |
2. Método de manutenção da dieta (recomendação popular)
| Tipo de comida | Ingredientes recomendados | efeito |
|---|---|---|
| Comida principal para fortalecer o baço | Millet, inhame, abóbora | Gentil e fácil de digerir, nutrir o baço e o estômago |
| Comida tabu | Bebidas de gelo, alimentos fritos, picante e irritante | Aumente o ônus no baço e no estômago |
| Receita de dieta de celebridades da Internet | Decocção de Sishen (Poria Cocos + Lotus Seeds + Water Chestnut + Yam) | Remova a umidade e fortaleça o baço, e as plataformas sociais são muito populares recentemente |
3. Ajuste dos hábitos de vida
1.Trabalho regular e descanso:Vá para a cama antes das 23 horas da noite para evitar ficar acordado até tarde e machucar o baço (mencionado recentemente na pesquisa de hot a quente no Weibo #o preço de ficar no número da noite).
2.Exercício moderado:Recomendou mover-se "regulamentar a única mão de Baduanjin para regular a movimentação do baço e do estômago, e o número de visualizações dos vídeos relacionados a Douyin excede 50 milhões.
3.Gestão emocional:A ansiedade e o estresse podem fazer com que "o qi do fígado invadisse o estômago", para que você possa tentar meditação consciente (um tópico popular em Xiaohongshu).
4. Método tradicional de condicionamento de medicina chinesa
| método | Pontos -chave de operação | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| Massagem da acupuntura | Pressione Zusanli e Zhongwan Acuppoints por 3 minutos por dia | Faça 1 hora após a refeição |
| Terapia com moxabustão | Shenque Point e Pshu apontam para o gengibre moxabustion | Use a deficiência de Yin e a condição corporal com cautela |
| Condicionamento tradicional da medicina chinesa | Shenling Baizhu Powder e Xiangsha Yangwei Pill | Siga as instruções do médico |
5. Sugestões de manutenção sazonal
Atualmente é verão (fonte de dados: tendência de pesquisa de "baço e manutenção de estômago" do Baidu Index, deve ser dada atenção especial a:
| Evite calor e umidade | Evite soprar o ar condicionado por um longo tempo e beba feijão vermelho e água de cevada com moderação |
| Evite a ganância por frieza | Frutas frias como a melancia não devem exceder 200g por dia |
| Proteção -chave | Evite pegando frio no umbigo, use pijama de algodão ao dormir |
6. QAs populares selecionados em toda a rede
P: Beber mingau está realmente nutrindo seu estômago? (Peça Zhihu Hot List)
R: É adequado para pessoas com ácido gástrico excessivo, mas os diabéticos e aqueles com motivação gástrica insuficiente devem ser cautelosos.
P: Quais sinais indicam que o baço e o estômago estão melhorando? (Tópico quente sobre Douyin)
R: Formação das fezes, a boca não é pegajosa quando você chega de manhã e o apetite aumenta constantemente.
P: Você pode comer frutas se seu baço e estômago estiverem fracos? (Termos de pesquisa a quente no WeChat)
R: Recomenda -se comer métodos quentes, como maçãs cozidas no vapor e bananas assadas, para evitar comer com o estômago vazio.
Conclusão:O baço e o cuidado do estômago requerem persistência a longo prazo e escolha métodos adequados com base em sua própria aptidão física. Vale a pena tentar o "Desafio de Criador de Bates de 30 dias" em plataformas sociais, mas se você tiver sintomas graves, deve procurar tratamento médico a tempo. Lembre -se: Bom baço e estômago são "nutridos" e não "tratados"!
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